Comer pra quê?

Olá meninas!

Que tal uma pele fortalecida e brilhante, e de brinde os cabelos ainda mais lindos?
Queratina é a solução, onde encontrá-la:
*Carnes brancas
*Soja
*Peito de peru
*Queijo light

Selênio, vitaminas  C e E  tem ação antioxidantes, previne o envelhecimento do organismo, a vitamina C também possui colágeno, nada de rugas e envelhecimento vamos aderir o colágeno!
Vitamina C
* Frutas: Laranja, goiaba e acerola
*Vegetais crus de cor verde escuro

Vitamina E 

*Óleos vegetais
*Gérmen de trigo
*Nozes, sementes, grãos inteiros.
*Vegetais de folhas verdes.

Selênio 

*Pescados
*Cereais
*Carnes
*Ovos e principalmente na castanha-do-pará

Pois é meninas, para ser bela por fora já dizia "o poeta" precisa ser linda por dentro!
Mããsss....para que todos esses nutrientes façam efeito não basta comer de vez em quando, eles devem estar na nossa alimentação do dia a dia, de maneira variada e equilibrada!

Alimente-se bem, durma bem e verá o resultado!

Beijinhooooos!

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